Wczorajsza miska i trening;) dzisiaj miska nie liczona bo 2 posilki poza domem;) ale bylo czysto;) Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/10 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15/15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 10kg/12kg/14kg/16kg 4) [...]
[...] orz. Ziemnych 2. biała kiełbasa 2szt, kromka chleba pszennego, ketchup - samo zło, ale nie mialam nic w lodówce 3. zupa brokułowa, kotlet mielony wieprzowo-drobiowy, warzywa na patelnie 4. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 40 min spacer z wózkiem w śnieżycy, która nas zaskoczyła
[...] cwiczeniu. Sroda 21/03.14 trening w planach, ale sil brak. jestem skonana. mam nadzieje ze zdolam go wykonac. miska sup- o3, vit, zma, passion flower, hops napoje- woda, herbata zielona, mieta, mala kawa. ziele- fasola szparagowa, brokuly, kapusta kiszona. nie mam pojecia co mi nie sluzy w mojej diecie dzisiejszej oprocz pomidorow, bo jestem [...]
Widzę, że Dzienniki Treningowe chcą mnie bardziej zmobilizować Ale my z Merą wiemy, o co w tej "walce" chodzi najbardziej Tak przy okazji, śniadanko: sadzone, łosoś, kuskus, pomidorek, herbata zielona + dodatki Zaraz do pracy a wieczorem dokładniejsza rozpiska.
[...] jak byłam na siłowni :-( "coby się nie „zepsół”:-( Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening PS. myslałam, że nie dam rady po tych rybkach, w połowie 1-szego obwody mroki mnie opanowały |-O [...]
[...] bez bułki! JASNE ZE TAK Czy przyprawy mogę dowolnie dobierać? PRZYPRAWY0- ZIOLA OWSZEM, UWGA NA SOL (WIADOMO), UWGA NA SOSY, NP KETCHUP - URYTE DUZE ILOSCI WW I czy herbata zielona (gorzka rzecz jasna) jest również dozwolona w nieograniczonych ilościach? NA ZDROWIE !! Przy okazji: ile czasu powinno minąć po zjedzeniu posiłki zanim pójdę [...]
[...] === Miska na dziś: (Śniadanie trzymało mnie pełną, ale po treningu banan i posiłek nr 2 wszedł nie wiem kiedy, więc bez problemu dojem resztę :)) Napoje: Woda mieneralna, herbata zielona, czarna kawa Warzywa: Pomidorki koktailowe, ogórki kiszone, kapusta kiszona, por, szpinak Suple: Wit C, Wapń, Omega3, Wita-min Plus Sport [...]
[...] lub http://static1.menstream.pl/i/produkty/124/11/11388_1_1.jpg Ostatetecznie ta pierwsza jest dobra do wypychania nóg na suwnicy?? //Dieta Napoje: Kawa czarna, herbata zielona, mięta, woda mineralna, sok pomidorowy domowej roboty. Miska: Fasola i kapusta nie służą mi oj nie służą. 1. Placki owsiane z kakao, śmietaną, cynamonem i [...]